کشف آرامش: کارگاه‌ها و ریتریت‌های یوگاو مدیتیشن با مونا مولایی
- mona mollai
- Mar 10
- 2 min read
Updated: Apr 1
آیا به دنبال پناهگاهی برای ذهن، جسم و روح خود هستید؟ به دنیای آرام کارگاه ها و استراحتگاه (ریتریت)های یوگا که توسط
یک مربی یوگا مبتدی تا پیشرفته از ایران در هند میزبانی می شود، نگاه کنید.
در میان زندگی پرشتاب امروزی، یافتن لحظاتی از آرامش و سکون می‌تواند به نظر غیرممکن برسد. ما از یک مسئولیت به دیگری می‌رویم، ذهنمان پر از لیست‌های بی‌پایان کارهاست و به ندرت فرصتی پیدا می‌کنیم تا دوباره با خودمان ارتباط برقرار کنیم. اما اگر می‌توانستید از این هیاهو فاصله بگیرید، خود را در پناهگاهی از آرامش غرق کنید و شادی ساده‌ی بودن در لحظه را دوباره کشف کنید؟
به کارگاه‌ها و ریتریت‌های یوگای من خوش آمدید—مکانی که برای شما طراحی شده تا استراحت کنید، عمیق نفس بکشید و دوباره با خود واقعی‌تان هم‌راستا شوید. فرقی نمی‌کند که یک یوگی با تجربه باشید یا تازه در مسیر یوگا قدم گذاشته باشید، این ریتریت‌ها تجربه‌ای فراتر از حرکات فیزیکی ارائه می‌دهند. این‌ها دعوتی هستند برای کشف لایه‌های عمیق‌تر یوگا، ذهن‌آگاهی و آگاهی از خود.
چه چیزی انتظار شما را می‌کشد؟
هر ریتریت با دقت طراحی شده است تا تعادلی بین حرکت و سکون، خودشناسی و ارتباط با طبیعت ایجاد کند. از جلسات مدیتیشن در طلوع آفتاب گرفته تا تمرینات تنفسی آگاهانه، جریان‌های یوگای زمینی تا کارگاه‌های بازکننده‌ی قلب، هر بخش برای کمک به شما در برقراری ارتباط دوباره با بدن، ذهن و روح‌تان طراحی شده است.
در این ریتریت‌ها، زیبایی سادگی را در آغوش می‌گیریم. حرکت می‌کنیم، نفس می‌کشیم، رها می‌شویم. یوگا را نه فقط به عنوان مجموعه‌ای از حرکات، بلکه به عنوان یک سبک زندگی تمرین می‌کنیم—فرصتی برای پرورش آگاهی، قدردانی و آرامش در زندگی روزمره.
ریتریتی برای هر روح
کارگاه‌ها و ریتریت‌های من در مکان‌های زیبا و آرام برگزار می‌شوند و طبیعت راهنمای ما خواهد بود. فرقی نمی‌کند که به دنبال یک تعطیلات آخر هفته برای بازیابی انرژی باشید یا یک ریتریت عمیق‌تر برای کشف درون خود، هر تجربه به طور منحصر به فرد برای همراهی شما در مسیرتان طراحی شده است.
صبح‌های آگاهانه: آغاز روز با مدیتیشن هدایت‌شده و تمرینات تنفسی برای ایجاد وضوح و آرامش.
یوگا برای همه: جلسات یوگا ملایم اما تحول‌آفرین، مناسب برای همه سطوح.
کارگاه‌هایی برای روح: کاوش در موضوعاتی مانند خوددوستی، تعادل درونی و زندگی آگاهانه از طریق بحث‌های تعاملی و نوشتن در دفترچه‌ی شخصی.
طبیعت و تغذیه: ارتباط با زمین، لذت بردن از غذاهای سالم و پذیرش نیروی شفابخش سکوت و حضور.
چرا باید شرکت کنید؟
در دنیایی که همواره از ما بیشتر می‌خواهد، ریتریت‌های یوگای من فرصتی برای شما فراهم می‌کنند تا آرام شوید، به صدای درونتان گوش دهید و به سادگی باشید. شما با احساس طراوت، پایدارتر و عمیقاً متصل‌تر باز خواهید گشت—نه فقط به تمرینتان، بلکه به خودتان.
اگر آماده‌ی سفری برای یافتن آرامش درونی و تحول هستید، من شما را دعوت می‌کنم که به من بپیوندید. بیایید با هم نفس بکشیم، حرکت کنیم و آرامش را کشف کنیم.
با عشق و نور،
مونا مولایی
Comments